Osteopatía mejora tu salud corrigiendo tu postura
AUTORA: Osteópata María Lucía Martínez Lesmes
IDIOMA: Español
FECHA DE EDICIÓN: 3ª. Edición en Octubre del 2017
PÁGINAS: 68
ENCUADERNACIÓN: Impresión digital de alta resolución. Acabado plastificado. 21.5 cms x 28 cm.
Consígalos en: La Escuela Osteopática Integral Colombiana EOIC. Calle 120 # 7-60 Bogotá Colombia Tel.: 2146214, 300/4480624
Este libro, constituye una ayuda invaluable no sólo para el profesional en el área de la salud cualquiera que sea su área de trabajo, sino también para cualquier persona, ya que la mayor parte de sus contenidos están relacionados y contemplados dentro de muchos programas de salud ocupacional, higiene articular, higiene postural, ergonomía, o simplemente, están mencionados en el libro de la vida, como “kit” de herramientas para proteger las articulaciones.
Es sin duda, un excelente material orientado a la conservación, recuperación y establecimiento de pautas para prevenir dolencias y mantener nuestras articulaciones lo más sanas posible, planteadas con un fin bien claro: una mejor calidad de vida y bienestar, a través del cuidado de las articulaciones.
A lo largo y ancho de sus páginas se hace alusión además de la parte anatomofisiològica, a la importancia y el énfasis en la observación, el análisis y cuidado permanente de los diferentes músculos y articulaciones.
Finalmente, Señalo en el texto algunos planes caseros de manejo preventivo y de recuperación, fáciles y rápidos de realizar, así como recomendaciones y consideraciones generales, y específicas que, sin duda alguna, facilitan el trabajo, el estudio, el aprendizaje y en general el desenvolvimiento del ser humano, disminuyendo sobre sí el impacto de la tecnología, facilitando por ende mayor sobre vivencia en el tiempo, tanto de manera cualitativa como cuantitativa.
Entre los hábitos inadecuados de trabajo, en el ser humano, se destaca el uso continuo e indiscriminado de: posiciones inadecuadas, manejo inadecuado en levantamiento o posicionamiento de objetos, inadecuada o mala distribución en la carga de materiales.
La puesta en la mira de los ojos, codos, manos, rodillas, hombros, espalda, cadera, pie, columna, como estructuras básicas y el eje central de cuerpo humano, nos invita a responder a las siguientes preguntas: a través de qué actividades y cómo, podemos “ monitorizar” o vigilar nuestra postura, en diferentes situaciones ‘?,de qué maneras podemos asumir el reto de asumir buenas posturas para prevenir y manejar enfermedades derivadas del uso inadecuado del computador, las mesas de trabajo, etc., qué hay acerca de la forma como dormimos ¿?,cuáles pueden ser las ventajas o desventajas de usar zapatos altos o inadecuados según las circunstancias, y qué efectos positivos o negativos puede traer sobre la columna y el cuerpo en general?
Estas y muchas otras preguntas, se intentan resolver a continuación mencionando algunas ESTRATEGIAS Y/O RECOMENDACIONES: vigilar los kilitos de más, reforzar nuestra musculatura, observar y mejorar nuestra alimentación, incorporar hábitos saludables de higiene postural, elegir mejor el calzado prevenir riesgos y accidentes en la realización de diferentes actividades.
Para este objetivo, el libro se ha dividido en varias secciones, abarcando los siguientes temas:
- Como cuidar las articulaciones
- Posturas en reposo
- Acostado
- Características del colchón.
- Características de la almohada
- Sentado
- Cuidado de los ojos
- Características del asiento
- Características del apoya pies
- Como cuidar la columna lumbar
- Como levantar un objeto adecuadamente?
- Como cuidar la cadera y la rodillas
- Como cuidar el pie
- Cuidados del pie diabético y el pie del anciano
- Como cuidar el hombro
- Cuidado articular en ambientes laborales